Ženšen, známý také jako Panax ginseng, se používá po staletí. Moderní doplňky stravy využívají výtažek z kořene této rostliny, který mimo jiné podporuje fyzický výkon, přispívá k vitalitě a pomáhá při únavě. Na trhu se ale objevují produkty s rozdílnou kvalitou a obsahem účinných látek. Proto je důležité vědět, na co si dát při výběru pozor.
Jak vybrat kvalitní doplněk stravy
Výběr kvalitního doplňku se ženšenem začíná u složení. Vybírat je třeba takový, který:
- obsahuje dostatečné množství ženšenu (cca 100 mg),
- uvádí obsah účinné látky (ginsenosidů),
- je vyráběný v souladu s pravidly správné výrobní praxe (mají certifikát GMP standard),
- splňuje evropské a české předpisy z hlediska zdravotní bezpečnosti,
- je testovaný nezávislou laboratoří.
Proč zvolit doplněk stravy s obsahem ženšenu?
Ženšen nepatří mezi suroviny, které bychom mohli mít na talíři každý den. Přitom má jeho pravidelný příjem pozitivní vliv na naše zdraví. Skrývá v sobě totiž 7 překvapivých účinků. Mimo jiné přispívá k vitalitě a pomáhá při únavě, podporuje duševní výkon a paměť, pomáhá udržovat bdělost, přispívá k přirozené obranyschopnosti a podporuje krevní oběh.
Kde koupit kvalitní ženšen
Kvalitní doplňky se ženšenem je nejbezpečnější koupit v lékárnách, přímo od výrobce, případně v ověřených online obchodech, které umožňují převzetí mimo jiné v kamenných prodejnách. Naopak je dobré vyhnout se zahraničním internetovým e-shopům, nabídkám na sociálních sítích nebo online tržištím. Riziko možného znehodnocení výrobku například kvůli nevhodnému skladování a zacházení je v případě lékáren a výrobce nižší. Jednodušší je také reklamace v případě, že ke znehodnocení dojde.
Pokud si pořizujete doplněk stravy přímo od výrobce, můžete u některých z nich využít nabídku měsíčního vyzkoušení zdarma, jen za cenu poštovného.
5 častých otázek a odpovědí k doplňkům stravy se ženšenem
Jak doplněk stravy se ženšenem správně užívat?
- Klíčové je vždy se řídit doporučením uvedeným na obalu, a to zejména u množství. V případě, že užíváte několik doplňků stravy, je vhodné konzultovat tuto skutečnost s lékařem. Stejně tak jej informujte, pokud užíváte léky.
- Ženšen užívejte nejlépe s jídlem, nebo po jídle, aby se snížila pravděpodobnost podráždění. Zapijte ho dostatečným množstvím tekutiny, ideálně vody.
Je možné užívat ženšen dlouhodobě?
- Ano, ženšen je možné užívat po delší období. V tom případě ale konzultujte užívání se svým lékařem.
Je vhodnější ženšen samotný, nebo v kombinaci s dalšími složkami?
- Při výběru je důležité množství ženšenu ve výrobku. Pokud je dostatečné, je možné zvolit jak samotný ženšen, tak jeho kombinaci s dalšími složkami. Výhodou vícesložkového doplňku stravy může být to, že další živiny dále podpoří pozitivní vliv ženšenu. To se týká například vitamínu C a některých vitamínů skupiny B.
Jak poznám, že doplněk stravy je opravdu kvalitní?
- Věnujte výběru výrobku čas – prostudujte nejen složení, ale zajímejte se také o samotného výrobce. Ověřte si jeho původ, zjistěte, kde jsou doplňky stravy vyráběny a z jakých surovin, prostudujte si certifikáty výrobce. S výběrem mohou pomoci také recenze od českých a slovenských uživatelů.
Co to je doplněk stravy?
- Doplněk stravy je potravina, jejímž účelem je doplňovat běžnou stravu. Jedná se o koncentrovaný zdroj vitamínů, minerálních látek a dalších surovin s výživovým nebo fyziologickým účinkem. Jsou určené ke spotřebě v malých dávkách, a to jak samostatně, tak v kombinaci.
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
https://www.nzip.cz/clanek/161-doplnky-stravy
