Vitamínů B známe celou řadu a každý je dobrý na něco jiného. Tentokrát zaostříme pohled na vitamíny B6, B12 a kyselina listová. Účinky a zdroje mají také odlišné a my si řekneme, pro koho jsou nejvíc vhodné.
Stres, vyčerpání a sotva se držíte na nohou? Není divu, že se poohlížíte po něčem, co by mohlo zabrat. Doplněk stravy proti únavě by ale neměl být vaší jedinou zbraní. Pojďte si přečíst, proč vyzkoušet ženšen a jak se bránit únavě i jinými cestami
Jeho třetím názvem je také kyselina nikotinová. Méně známý vitamín je prospěšný pro náš nervový systém a psychiku. Přečtěte si, jaké má niacin účinky, a ve kterých potravinách ho můžete najít.
Možná ho znáte pod názvem kyselina pantothenová. Vitamín B5 v potravinách hraje důležitou roli pro naše zdraví. Vlivem nezdravé diety se o něj můžete zbytečně ochuzovat.
Ačkoli známe celou skupinu vitamínů B, obvykle poukazuje nedostatek vitamínu B6 na deficit dalších kolegů. Přečtěte si, proč je dobré to řešit a jakou úlohu vlastně vitamín B6 má.
Béčko totiž pomůže s fyzickým i psychickým vyčerpáním. Známe ho hned v několika variantách, přičemž každá působí trochu jinak. Víte, v čem je vitamín B?
Uvažujete nad tím, že si pořídíte nějaké vitamíny na energii? Poradíme vám, které to jsou a jak je nejefektivněji doplit.
