Kdy ženšen neužívat | ŽenŠen Energy+

Ženšen pozitivně ovlivňuje vitalitu i duševní funkce

Ženšen je oblíbenou složkou doplňků stravy pro ženy i muže. Důvodů je přitom hned několik. Ženšen přispívá k vitalitě, pomáhá udržovat bdělost při únavě a podporuje fyzický výkon. Zároveň přispívá k sexuálním funkcím a podporuje krevní oběh. Důležitá je také jeho role v podpoře duševního zdraví, výkonu mozku, paměti a obranyschopnosti. Jeho pozitivní vliv na organismus tak může být velmi komplexní a prospěšný jak pro mladé dospělé, tak lidi ve středním a starším věku.

Kdy ženšen neužívat a jaké může mít vedlejší účinky

Přestože ženšen patří mezi tradičně používané rostliny, může stejně jako každý doplněk stravy vyvolat vedlejší účinky. Mezi ty mohou patřit například průjem, nespavost nebo kožní změny. Užívání ženšenu je přitom vhodné konzultovat s lékařem zejména v níže uvedených případech:

dlouhodobé užívání léčivých přípravků (s některými z nich není vhodné ženšen kombinovat),
závažné zdravotní komplikace,
těhotenství a kojení,
užívání do 18 let věku,
plánovaný chirurgický zákrok nebo závažnější zubní ošetření.

Pokud patříte do některé z výše uvedených skupin, nebo se u vás objeví při užívání doplňku stravy se ženšenem jakékoli změny, obraťte se na odborníka a zkonzultujte s ním vhodnost užívání.

Na co se zaměřit při výběru ženšenu

Zatímco mnoho vitamínů a minerálních látek je možné získat prostřednictvím pestrého a vyváženého jídelníčku, ženšen je nutné zařadit v podobě doplňků stravy. Na trhu je k dispozici mnoho možností. Jak tedy při výběru postupovat?

krok: Nejprve je třeba se rozhodnout, zda chcete koupit pouze samotný ženšen, nebo komplexní doplněk stravy zaměřený na podporu vitality, energie a dalších oblastí souvisejících s pozitivním vlivem ženšenu. Výhodou komplexních doplňků je to, že mohou obsahovat vitamíny a další látky podporující vliv ženšenu. Jednat se může například o vitamín C a vybrané vitamíny skupiny B (vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, vitamín B12).
krok: Pokud máte jasno v prvním kroku, zaměřte se na druh ženšenu. Pravděpodobně nejznámější je ženšen pravý (Panax ginseng), dále pak ženšen pětilistý (Panax quinquefolius), ženšen japonský (Panax japonicus), ženšen vietnamský (Panax vietnamensis) a ženšen trojlistý (Panax trifolius). Jako „ženšen“ se mohou označovat i další rostliny – například pod názvem peruánský ženšen se skrývá řeřicha peruánská nebo pod sibiřským ženšenem eleuterokok ostnitý. V těchto případech se ale o skutečný ženšen (Panax) nejedná.
krok: Nyní je čas zaměřit se na formu ženšenu, která vám nejvíce vyhovuje. Nejběžnější jsou kapsle, možné je ale setkat se i s bylinnými kapkami. Při výběru nezapomeňte porovnat, jaká je výrobcem doporučená denní dávka doplňku stravy, respektive kolik denních dávek obsahuje balení.
krok: Výběr se nyní zúžil na výrobky, které odpovídají vašim obecným požadavkům. Už je tedy „jen“ třeba vybrat konkrétní doplněk stravy. Při tom je vhodné zaměřit se na prověřené výrobce, tedy ty s historií, certifikáty potvrzujícími kvalitu výroby a surovin a s mnoha spokojenými klienty. Zatímco dříve bylo nutné spolehnout se na osobní doporučení, nyní je možné přečíst si zkušenosti desítek zákazníků díky online recenzím.
krok: Před samotným nákupem ještě prozkoumejte cenovou hladinu, v níž se pohybují srovnatelné doplňky stravy. Zaměřte se také na extra výhody – například na možnost vyzkoušet doplněk stravy na měsíc zdarma a na účast ve věrnostním klubu spojenou s dalšími výhodami.