Máte pocit, že vám během dne chybí energie? Začněte u jídelníčku a doplňte vitamíny a další látky podporující energetický metabolismus, nervový systém a vitalitu. Každý den zařaďte alespoň jednu potravinu, která vám pomůže, pokud potřebujete něco na energii a snížení únavy.
Skupina vitaminů B zahrnuje hned 8 různých vitaminů. Některé jsou známější pod svým „béčkovým“ označením, jiné, jako jsou kyselina listová nebo biotin, pod svým slovním pojmenováním. A o existenci jiných, například vitaminu B6, jste možná nikdy neslyšeli. Pojďme se proto na vitamin B6, denní dávku a jeho vliv na náš organizmus podívat blíže.
Vitamín C si naše tělo nedokáže samo vytvořit a je proto důležité ho přijímat v jídelníčku. Vitamín C je rozpustný ve vodě a jeho nadbytku tedy není třeba se bát, protože naše tělo ho přirozeně vyloučí. Přesto je dobré vědět, kolik vitamínu C denně je vhodné zařadit.
Základní stavební kameny zdravé pleti nejsou žádným tajemstvím. Patří mezi ně každodenní péče v podobě čištění, hydratace, používání ochranného faktoru proti slunci (SPF) a výživa – té vnější, i té vnitřní. Co se týká ženšenu, účinky na pleť jsou v asijských zemích prověřené staletími.
Ženšen pravý je antioxidanty nabitá rostlina s latinským názvem Panax ginseng. Nejenže je unikátním zdrojem ginsenosidů, aktivních látek s významnými zdraví prospěšnými účinky, ale obsahuje také důležité vitamíny.
Doplňky stravy jsou způsobem, jak tělu dodat potřebné látky. Nemusí se přitom vždy jednat o primárně vitamínové přípravky. Je mnoho rostlin, jejichž výtažky pomohou tělu dodat důležité složky. Ženšen je jednou z nich. Na trhu je ale mnoho možností. Poradíme vám na co se zaměřit, pokud váháte, který ženšen je nejlepší.
Naše tělo si ji nedokáže vytvořit samo, proto jsme odkázáni na zdroje kyseliny listové v jídelníčku. Skrývá se, jak už název napovídá, v listové zelenině. I když ta zdaleka není jediným zdrojem kyseliny listové.
Napadlo by vás někdy, že pepř není jenom koření, ale i účinná látka pro naše zdraví? Už za chvíli se dozvíte, co to je bioperine a jak díky němu získat víc energie.
